Stres
Stres może być reakcją na różne bodźce fizyczne, psychiczne i emocjonalne. Niektóre sytuacje stresowe działają na nas dobroczynnie, jednak jeśli napięcie jest zbyt duże lub trwa zbyt długo, przestajemy radzić sobie z problemami, a nawet zapadamy na różne choroby. Dlatego każdy powinien nauczyć się, jak skutecznie radzić sobie z nieuniknionym stresem. Stres może podniecać, pobudzać i dodawać energii. Są ludzie, którzy dosłownie kwitną w sytuacjach stresowych, lecz większość z nas reaguje na nie wyczerpaniem. Kiedy stres mija, stężenie hormonów stresowych w organizmie zazwyczaj się zmniejsza i można się odprężyć. Jeśli jednak stres trwa długo lub często powraca, stężenie tych hormonów utrzymuje się na wysokim poziomie. Dzieje się tak również wtedy, gdy przyzwyczaimy się reagować silnie na każdy, choćby najmniejszy stres. Badania wykazują niezbicie, że podłożem około 75 procent chorób jest stres. Choroby, które stres może wywołać lub nasilić, to nadciśnienie tętnicze, zawały i zatory, depresja, lęki, zespół przewlekłego zmęczenia, zespół nadwrażliwości jelita grubego oraz wiele innych schorzeń układu trawienia, otyłość, migrena i różne dolegliwości układu oddechowego. Stały stres osłabia też odporność, więc stajemy się bardziej podatni na zakażenia, choroby nowotworowe i autoimmunizacyjne, czyli takie, w których układ odpornościowy obraca się przeciwko komórkom własnego organizmu. Do grupy chorób autoimmunizacyjnych należą: reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń, niektóre choroby tarczycy oraz pewne rodzaje anemii i bezpłodności. Nadmiar stresów może sprzyjać paleniu papierosów, przejadaniu się i innym nałogom.