Zaburzenia emocjonalne
Rozpacz - niezależnie od tego, czy wynika z cech osobowości, zaburzeń równowagi biochemicznej czy trudnych lub przykrych wydarzeń życiowych - może wywierać silny wpływ na zdrowie fizyczne i utrudniać życie. Sympatia i wsparcie okazywane przez bliskich, stosowanie domowych terapii i zmiany stylu życia mogą pomóc przebyć taki ciężki okres. Nieustanne napięcie wynikające z utrzymujących się emocji, takich jak smutek, złość, obawa i lęk, może bardzo destrukcyjnie wpływać na zdrowie fizyczne. Zmienia ono bowiem stężenie w organizmie hormonów i neuroprzekaźników - substancji pośredniczących w przekazywaniu informacji w układzie nerwowym. Te zmiany wywołują apatię i zmęczenie, a także osłabiają siły obronne organizmu. To z kolei zwiększa wrażliwość na zakażenia i takie choroby, jak reumatoidalne zapale-nie stawów, wywołane przez atak komórek układu odpornościowego na własne tkanki. Sposób, w jaki dana osoba reaguje na przeciwności losu, kształtowany jest przez jej osobowość, doświadczenia i okoliczności życiowe. Ktoś reaguje chorobą na problem, z którym inny radzi sobie stosunkowo łatwo. Można jednak opanować metody radzenia sobie z kłopotami.
ZAPOBIEGANIE
Nie musimy zawsze tak samo reagować na trudne sytuacje. Na przykład długo i z trudem skrywane emocje prowadzą z czasem do złego samopoczucia i niekorzystnie wpływają na stosunki z otoczeniem. Spróbuj więc zmienić swe reakcje na przeciwności losu. Jeśli masz zwyczaj głębokiego ukrywania swych odczuć, powinieneś nauczyć się większej otwartości.
- Staraj się poznać samego siebie, akceptując swe silne i słabe strony; ustal swoje najważniejsze cele i dąż do nich.
- Jeśli masz kłopoty z podejmowaniem decyzji, zastanów się nad swymi wyborami i celami. Nie obawiaj się poczucia straty związanego z odrzuconym przez siebie wyborem życiowym.
- Pamiętaj, że całkowita kontrola wszelkich aspektów życia nie jest ani możliwa, ani pożą-dana i do tego stwierdzenia dostosuj swe oczekiwania.